Ini dia Foto-foto Si cantik Yoona....
Jumat, 05 Agustus 2011
Selasa, 02 Agustus 2011
Kiat Menurunkan Berat Badan
Tips 1. Hindari lemak dan kurangin karhobidrat.
Asupan karbohidrat tetap diperlukan meskipun sedang program menurunkan berat badan, jadi jangan Anda hilangkan asupan karbohidrat ini. Makanlah dengan jumlah karbodihrat yang dikurangin.
Asupan karbohidrat tetap diperlukan meskipun sedang program menurunkan berat badan, jadi jangan Anda hilangkan asupan karbohidrat ini. Makanlah dengan jumlah karbodihrat yang dikurangin.
Tips 2. Kurangin gula dalam minuman anda.
Soft drink mengandung gula yang tinggi, berhentilah mengkonsumsi soft drink. Selalu biasakan mengkonsumsi air mineral jika Anda sedang berada di luar. Jika Anda ingin minum teh manis, sesekali tidak apa apa. minumlah air putih minimal 8 gelas per hari untuk program menurunkan berat badan
Soft drink mengandung gula yang tinggi, berhentilah mengkonsumsi soft drink. Selalu biasakan mengkonsumsi air mineral jika Anda sedang berada di luar. Jika Anda ingin minum teh manis, sesekali tidak apa apa. minumlah air putih minimal 8 gelas per hari untuk program menurunkan berat badan
Tips 3. Makanlah minimal 3x sehari untuk diet menurunkan berat badan yang efektif.
Tetaplah untuk makan 3x sehari. Jangan mengurangi frekuensi makan anda menjadi 2x sehari karena justru akan memperlambat metabolisme, bisa bisa justru Anda terkena maag. Tetaplah makan minimal 3x sehari, dengan tentu saja porsi yang sedikit. Melewatkan makan utama merupakan kesalahan dalam diet.
Tetaplah untuk makan 3x sehari. Jangan mengurangi frekuensi makan anda menjadi 2x sehari karena justru akan memperlambat metabolisme, bisa bisa justru Anda terkena maag. Tetaplah makan minimal 3x sehari, dengan tentu saja porsi yang sedikit. Melewatkan makan utama merupakan kesalahan dalam diet.
Tips 4. Makanlah paling akhir 3 jam sebelum tidur.
Makan mendekati jam tidur Anda akan menyebabkan makanan yang anda makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk aktifitas Anda, akibatnya penumpukan lemak Anda akan bertambah. Jika Lapar, lebih baik Anda mengkonsumsi susu non fat ataupun makanan nutrisi yang rendah kalori.
Makan mendekati jam tidur Anda akan menyebabkan makanan yang anda makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk aktifitas Anda, akibatnya penumpukan lemak Anda akan bertambah. Jika Lapar, lebih baik Anda mengkonsumsi susu non fat ataupun makanan nutrisi yang rendah kalori.
Tips 5. Latihan kardio (lari, renang, threadmill, aerobik).
latihan kardio sangat efektif untuk membakar lemak, lakukan olahraga ini secara rutin tiap hari. Selain itu olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
latihan kardio sangat efektif untuk membakar lemak, lakukan olahraga ini secara rutin tiap hari. Selain itu olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
Tips 6. Kurangin makanan gorengan, gantilah dengan makanan rebus.
Jangan melupakan bahwa ikan bakar dan ayam bakar kadang kadang diolesin minyak, jadi tetap hindarin juga makanan ini.
Jangan melupakan bahwa ikan bakar dan ayam bakar kadang kadang diolesin minyak, jadi tetap hindarin juga makanan ini.
Tips 7. Pagi hari yang indah untuk berlatih.
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.
Tips 8. Selalu memilih jalan kaki daripada eskalator.
Pilihlah berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. jika di kantor selalu pilihlah untuk menggunakan tangga jika Anda hanya ingin turun 1 atau 2 lantai saja. Olahraga kecil ini akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan anda jika anda lakukan tiap hari.
Pilihlah berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. jika di kantor selalu pilihlah untuk menggunakan tangga jika Anda hanya ingin turun 1 atau 2 lantai saja. Olahraga kecil ini akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan anda jika anda lakukan tiap hari.
Tips 9. Menikmati hidup.
Aturlah semua diet yang meliputin pengaturan pola makan dan olahraga sehingga menjadi sesuatu yang menyenangkan, dengan menjadikan diet Anda sesuatu yang menyenangkan maka akan semakin memperbesar keberhasilan diet .
Aturlah semua diet yang meliputin pengaturan pola makan dan olahraga sehingga menjadi sesuatu yang menyenangkan, dengan menjadikan diet Anda sesuatu yang menyenangkan maka akan semakin memperbesar keberhasilan diet .
Tips 10. Istirahatlah secukupnya .
Waktu istirahat yang baik adalah 6 – 8 jam sehari. Jangan lebih dari 8 jam per hari, pernah ada penelitian yang menyebutkan bahwa tidur berlebih meningkatkan resiko kematian.
Waktu istirahat yang baik adalah 6 – 8 jam sehari. Jangan lebih dari 8 jam per hari, pernah ada penelitian yang menyebutkan bahwa tidur berlebih meningkatkan resiko kematian.
Tips 11. Jangan mencoba semua jenis makanan pada jamuan buffet.
jangan mencoba semua menu makanan saat ada jamuan buffet. Cukup pilih satu atau dua jenis yang paling Anda suka, lalu lanjutkan dengan salad, ingatlah bahwa Anda sedang mencoba cara menurunkan berat badan .
read more..
jangan mencoba semua menu makanan saat ada jamuan buffet. Cukup pilih satu atau dua jenis yang paling Anda suka, lalu lanjutkan dengan salad, ingatlah bahwa Anda sedang mencoba cara menurunkan berat badan .
Minggu, 31 Juli 2011
Lirik Lagu Dream High
I Dream High nan kkumeul kkujyo
Hindeul ttaemyeon nan nuneul gamgo
Kkumi irweojineun geu sunganeul
Gyesok tteoollimyeo ireonajyo
Duryeoumeui kkeuteseo nan
Oneuldo heundeullijyo
Tteorejilkka bwa naraoreuji mothaneun
Eorin saecheoreom
Jakku naega hal su inna
Nae kkumi irweojilkka
Naeditneun georeum han georeum georeumi dashi
Duryeoweo jil ttaemada
I Dream High nan kkumeul kkujyo
Himdeul ttaemyeon nan nuneul gamgo
Kkumi irweojineun geu sunganeul
Gyesok tteoollimyeo ireonajyo
I can fly high naneun mideoyo
Eonjenganeun jeo haneulwiro
Nalgaereul pyeogo nugubodado
Jayurobge nopi nara oreul geoeyo
Neomeojin nal ireukkyeo jul
Yonggiga phiryohajyo
Meonjireul teolgo dashi ireona tto han beon
Ttwieogal yonggiga
Dashi han beon nareul midgo
Naeui unmyeongeul midgo
Modeun geol geolgo nae kkiboda nopeun byeogeul
Ttwieo neomeulgeoeyo ~Oh
I Dream High nan kkumeul kkujyo ( kkumeul kkujyo )
Himdeul ttaemyeon nan nuneul gamgo
Kkumi irweojineun geu sunganeul
Gyesok tteoollimyeo ( dashi ) ireonajyo ( Oh )
I can fly high naneun mideoyo
Eonjenganeun jeo haneulwiro ( jeo haneulwiro )
Nalgaereul pyeogo nugubodado
Jayurobge nopi ( nan ) nara oreul geoeyo
Dream high a chance to fly high
Apeumdeureun ijen modu da bye bye
Haneure inneun jeo byeoldeul
Cheoreom nopi narabwa ni kkumdeureul
Pyeolchyeo boneun geoya time for you to shine
Ijebuteo shijagiya gotta make ‘em mine
Ni soneuro irweoga mirael duryeoweo hajima
Ijen himkkeot jashinitge georeoga
Destiny sukmyeongiji meomchul su eopneun
Unmyeongi jigeum uri nunape pyeolchyeojiji
Igeon neoreul wihan whole new fantasy
Geureoni ijebuteo yeogi soneul jaba
Urieui mikpyoneun jigeumbuteo hana
Kkumgwa mirae pogi haji anha
Jeolmeum yeoljeong yeogi moduda Dream High
I Dream High nan kkumeul kkujyo ( kkumeul kkujyo )
Himdeul ttaemyeon nan nuneul gamgo ( nuneul gamgo )
Kkumi irweojineun geu sunganeul
Gyesok tteoollimyeo ireonajyo ( Oh )
I can fly high naneun mideoyo ( mideoyo )
Eonjenganeun jeo haneulwiro ( jeo haneulwiro )
Nalgaereul pyeogo nugubodado
Jayurobge nopi nara oreul geoeyo
read more..
Biodata Tom Felton
Full Name: Thomas Andrew Felton
Current Height: 185,9 cm
Age: 22
Birthday: September 22, 1987
Hair: Cokelat, dibleach blonde untuk kebutuhan film
Eyes: Biru
Hometown: Surrey, England
Siblings: 3 kakak laki-laki (Jonathan, Ashley, dan Chris. Semuanya cowok!!)
Favorite sports: Basketball, soccer, ice-skating, rollerblading, cricket, swimming and tennis
Passion: Memancing
Hobbies: Football, iceskating, roller blading, basketball, cricket, swimming and tennis
Childhood pets: Rabbits and a chincilla, yg paling favorit: Timber, anjingnya (udah dianggap pacar x) hahaa.
First professional job: Commercial campaign
Scariest HP moment: Melihat dementor di Prisoner of Azkaban
Description of Draco: "Draco ga sepenuhnya jahil. Dia juga bukan cowok yang kuat dan besar sedunia. Dia lebih kaya, dan orang yang tinggi hati. Dia hanya berpikir dirinya keren.”
Self-made sandwich: "Sekitar tiga lembar bacon, burger yang besar, beberapa sosis, dan telur goring. Sangat berlemak dan ga baik buatmu, tapi aku yakin rasanya nendang.”
Amazing fact: Tom tidak pernah membaca buku Harry Potter sampai perekaman film Chamber of Secrets selesai.
Favorite cities in America: New York, NY and Waddington, NY
Favorite pastime: Shopping
Most prized posession: Kona bike
Favorite style of clothing: Casual - big sweatshirts
Favorite TV Shows: The Simpsons and EastEnders
Favorite music: Rap and hip-hop
Favorite musicians: Tupac Shakur, Big Syke
Favorite actor: Samuel L. Jackson
Favorite book: Darren Shan's Cirque Du Freak series
Favorite magic power: "Membuat dunia terdiam."
Favorite HP house: Slytherin
Favorite HP character: Lucius Malfoy, Gilderoy Lockhard
Favorite childhood book: The Snowman by R.L. Stine
Favorite foods: "Aku suka makanan tawar tanpa rempah atau bumbu atau bawang. Makanan favoritku cream-crackers, es-krim cokelat tanpa tambahan, pepperoni pizza tanpa bawang dan ayam. Pie shepherd Mum, sosis tawar beku Tesco, pancake dan tentu saja, cokelat!”
Favorite fast food: Hamburgers and pizza
Favorite sweets: Chocolate
Favorite drink: Chocolate milk
Favorite relaxation: Reading
Favorite colors: Mobil: hitam dan putih; Amplop: merah; Baju: abu-abu
Favorite car: BMW
Favorite designers: Armani and Versace
Favorite school subjects: Geografi, Bahasa Perancis dan Fisika.
Favorite villain in a movie: Alan Rickman in Robin Hood: Prince of Thieves
Tom Trivia:
* Tom mulai bermain gitar pada tahun 2005.
* Tom mengaku bahwa dia kecanduan McDonald's.
* Dia suka berbelanja di New York.
* Ciuman pertamanya umur 12
* Awal kasting Harry Potter dia kasting untuk jadi Harry Potter dan Ronald Weasley,
Age: 22
Birthday: September 22, 1987
Hair: Cokelat, dibleach blonde untuk kebutuhan film
Eyes: Biru
Hometown: Surrey, England
Siblings: 3 kakak laki-laki (Jonathan, Ashley, dan Chris. Semuanya cowok!!)
Favorite sports: Basketball, soccer, ice-skating, rollerblading, cricket, swimming and tennis
Passion: Memancing
Hobbies: Football, iceskating, roller blading, basketball, cricket, swimming and tennis
Childhood pets: Rabbits and a chincilla, yg paling favorit: Timber, anjingnya (udah dianggap pacar x) hahaa.
First professional job: Commercial campaign
Scariest HP moment: Melihat dementor di Prisoner of Azkaban
Description of Draco: "Draco ga sepenuhnya jahil. Dia juga bukan cowok yang kuat dan besar sedunia. Dia lebih kaya, dan orang yang tinggi hati. Dia hanya berpikir dirinya keren.”
Self-made sandwich: "Sekitar tiga lembar bacon, burger yang besar, beberapa sosis, dan telur goring. Sangat berlemak dan ga baik buatmu, tapi aku yakin rasanya nendang.”
Amazing fact: Tom tidak pernah membaca buku Harry Potter sampai perekaman film Chamber of Secrets selesai.
Favorite cities in America: New York, NY and Waddington, NY
Favorite pastime: Shopping
Most prized posession: Kona bike
Favorite style of clothing: Casual - big sweatshirts
Favorite TV Shows: The Simpsons and EastEnders
Favorite music: Rap and hip-hop
Favorite musicians: Tupac Shakur, Big Syke
Favorite actor: Samuel L. Jackson
Favorite book: Darren Shan's Cirque Du Freak series
Favorite magic power: "Membuat dunia terdiam."
Favorite HP house: Slytherin
Favorite HP character: Lucius Malfoy, Gilderoy Lockhard
Favorite childhood book: The Snowman by R.L. Stine
Favorite foods: "Aku suka makanan tawar tanpa rempah atau bumbu atau bawang. Makanan favoritku cream-crackers, es-krim cokelat tanpa tambahan, pepperoni pizza tanpa bawang dan ayam. Pie shepherd Mum, sosis tawar beku Tesco, pancake dan tentu saja, cokelat!”
Favorite fast food: Hamburgers and pizza
Favorite sweets: Chocolate
Favorite drink: Chocolate milk
Favorite relaxation: Reading
Favorite colors: Mobil: hitam dan putih; Amplop: merah; Baju: abu-abu
Favorite car: BMW
Favorite designers: Armani and Versace
Favorite school subjects: Geografi, Bahasa Perancis dan Fisika.
Favorite villain in a movie: Alan Rickman in Robin Hood: Prince of Thieves
Tom Trivia:
* Tom mulai bermain gitar pada tahun 2005.
* Tom mengaku bahwa dia kecanduan McDonald's.
* Dia suka berbelanja di New York.
* Ciuman pertamanya umur 12
* Awal kasting Harry Potter dia kasting untuk jadi Harry Potter dan Ronald Weasley,
tapi JK. Rowling suka ngeliat Tom jadi Malfoy, yaudah dia jadi Malfoy
* Binatang favorit Tom adalah seekor harimau.
* Kena penyakit diseleksia waktu awal syuting Harry Potter (sulit mengeja kata-kata)
* Lebih suka sms-an dari pada telephone.
* Binatang favorit Tom adalah seekor harimau.
* Kena penyakit diseleksia waktu awal syuting Harry Potter (sulit mengeja kata-kata)
* Lebih suka sms-an dari pada telephone.
Senin, 18 Juli 2011
Hands Up - 2PM
Ullyeo peojineun eumage matchwo
Everyone put your hands up and get your drinks up
on sesangi hamkke michyeo
Everyone put your hands up and get your drinks up
Now, put your hands up, put your hands up put, put, put, put, put
Bollyumeul nopyeo seupikeo teojidorok geurigo modu hamkke michyeo jeongsin ppajidorok
on momeul heundeureo bwa bwa amu saenggak an nadorok
Oneul modu hamkke bam sae nae mare donguihaneun saram manse oneul kkeutkkaji gyesok dallyeogase
irya! irya! You know what I’m sayin’ igeon gwiro deutneun piro hoebokje yeongyangje
patireul teoteurineun gipokje bam sae heundeullineun bulbiche ttak eoulliji nae mal matje
Here we go here we go gyesok dallijago
ije gyeou yeoldu si ajik hae tteullyeomyeon meoreotdago
lyricsalls.blogspot.com
geureoni han jan deo masigo dasi sijakhajago
Haega tteugi jeone jeoldae eumagi kkeunkineun iri eopge DJ oneul bameul butakhae
““oppa mideodo doeji OK?” Yes Sir naneun meonjeo deureogalge ireon mari naoneun iri eopge
sul han janeul dagachi deurikilge one shot dagachi ja galge
Don’t stop oneul bameun tteooreuneun modeun saenggageun biwo beorigoneun dagachi jeulgyeo bwa read more..
Everyone put your hands up and get your drinks up
on sesangi hamkke michyeo
Everyone put your hands up and get your drinks up
Now, put your hands up, put your hands up put, put, put, put, put
Bollyumeul nopyeo seupikeo teojidorok geurigo modu hamkke michyeo jeongsin ppajidorok
on momeul heundeureo bwa bwa amu saenggak an nadorok
Oneul modu hamkke bam sae nae mare donguihaneun saram manse oneul kkeutkkaji gyesok dallyeogase
irya! irya! You know what I’m sayin’ igeon gwiro deutneun piro hoebokje yeongyangje
patireul teoteurineun gipokje bam sae heundeullineun bulbiche ttak eoulliji nae mal matje
Here we go here we go gyesok dallijago
ije gyeou yeoldu si ajik hae tteullyeomyeon meoreotdago
lyricsalls.blogspot.com
geureoni han jan deo masigo dasi sijakhajago
Haega tteugi jeone jeoldae eumagi kkeunkineun iri eopge DJ oneul bameul butakhae
““oppa mideodo doeji OK?” Yes Sir naneun meonjeo deureogalge ireon mari naoneun iri eopge
sul han janeul dagachi deurikilge one shot dagachi ja galge
Don’t stop oneul bameun tteooreuneun modeun saenggageun biwo beorigoneun dagachi jeulgyeo bwa read more..
Sabtu, 18 Juni 2011
DraMione
Awalnya aku Berfikir cuma aku yang suka karakter Draco Malfoy di film Harry Potter, Ternyata banyak juga Penggemar Harry Potter yang suka sama Malfoy. Aku baru tahu ternyata ada cerita tentang Draco dan Hamione, aku senang banget waktu Iseng-iseng buka Google. Menurutku sih mereka berdua cocok banget,..
Aku Membayangkan Gimana Cool-nya Malfoy Di cerita DraMione, dan apalagi waktu Bertengkar sama si Granger. Aku suka banget ma cerita yang judulnya Dua Sisi, Cinta mereka tidak dapat bersatu karena mereka berada didua sisi yang tidak akan perna bersatu,, sedih banget bacanya...
Pokoknya Kalian yang ngefans ma Malfoy Kudu baca ni Cerita..
Buka aja di sini :
http//.www.Fanfiction.net read more..
Aku Membayangkan Gimana Cool-nya Malfoy Di cerita DraMione, dan apalagi waktu Bertengkar sama si Granger. Aku suka banget ma cerita yang judulnya Dua Sisi, Cinta mereka tidak dapat bersatu karena mereka berada didua sisi yang tidak akan perna bersatu,, sedih banget bacanya...
Pokoknya Kalian yang ngefans ma Malfoy Kudu baca ni Cerita..
Buka aja di sini :
http//.www.Fanfiction.net read more..
